扇贝适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
扇贝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每4 盎司 (113g)
卡路里
99 千卡
蛋白质
19.2g
碳水
5.7g
净碳水
5.7g
脂肪
0.9g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃扇贝吗？
DASH-friendly. 扇贝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
扇贝有多少卡路里？
每100克88千卡，每4 盎司（113克）99千卡。