ホタテはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ホタテ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
4オンス (113g)あたり
カロリー
99 kcal
タンパク質
19.2g
炭水化物
5.7g
正味炭水化物
5.7g
脂質
0.9g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ホタテはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ホタテ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ホタテのカロリーは？
100gあたり88kcal、4オンス（113g）あたり99kcal。