糙米饭(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
糙米饭(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (195g)
卡路里
240 千卡
蛋白质
5.3g
碳水
50.7g
净碳水
47.6g
脂肪
1.9g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃糙米饭(熟)吗？
Zone-compatible. 糙米饭(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
糙米饭(熟)有多少卡路里？
每100克123千卡，每1 杯熟（195克）240千卡。