糙米饭(熟)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
糙米饭(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯熟 (195g)
卡路里
240 千卡
蛋白质
5.3g
碳水
50.7g
净碳水
47.6g
脂肪
1.9g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃糙米饭(熟)吗？
DASH-friendly. 糙米饭(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
糙米饭(熟)有多少卡路里？
每100克123千卡，每1 杯熟（195克）240千卡。