玄米(炊いたもの)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
玄米(炊いたもの) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
炊いた1カップ (195g)あたり
カロリー
240 kcal
タンパク質
5.3g
炭水化物
50.7g
正味炭水化物
47.6g
脂質
1.9g
AskCalories
ゾーンでの玄米(炊いたもの)を自動記録
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
玄米(炊いたもの)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 玄米(炊いたもの) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
玄米(炊いたもの)のカロリーは？
100gあたり123kcal、炊いた1カップ（195g）あたり240kcal。