夏威夷果适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
夏威夷果 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 盎司(10–12 颗) (28g)
卡路里
201 千卡
蛋白质
2.2g
碳水
3.9g
净碳水
1.5g
脂肪
21.3g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃夏威夷果吗？
DASH-friendly. 夏威夷果 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
夏威夷果有多少卡路里？
每100克718千卡，每1 盎司(10–12 颗)（28克）201千卡。