巧克力豆饼干适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
巧克力豆饼干 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1 块中等 (25g)
卡路里
122 千卡
蛋白质
1.3g
碳水
16g
净碳水
16g
脂肪
6g
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃巧克力豆饼干吗？
Allowed but spikes insulin. 巧克力豆饼干 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
巧克力豆饼干有多少卡路里？
每100克488千卡，每1 块中等（25克）122千卡。
Zone期间不吃巧克力豆饼干，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。