鹰嘴豆(熟)适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
鹰嘴豆(熟) has 19.4g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯熟 (164g)
卡路里
269 千卡
蛋白质
14.8g
碳水
44.3g
净碳水
31.8g
脂肪
4.3g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃鹰嘴豆(熟)吗？
Conditional — phase-dependent. 鹰嘴豆(熟) has 19.4g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
鹰嘴豆(熟)有多少卡路里？
每100克164千卡，每1 杯熟（164克）269千卡。