烧烤酱适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
烧烤酱 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每2 大勺 (35g)
卡路里
61 千卡
蛋白质
0.3g
碳水
14.3g
净碳水
14.3g
脂肪
0.2g
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃烧烤酱吗？
Allowed but spikes insulin. 烧烤酱 is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
烧烤酱有多少卡路里？
每100克175千卡，每2 大勺（35克）61千卡。
Zone期间不吃烧烤酱，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。