BBQソースはゾーン向き？
結論
Allowed but spikes insulin
BBQソース is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
大さじ2 (35g)あたり
カロリー
61 kcal
タンパク質
0.3g
炭水化物
14.3g
正味炭水化物
14.3g
脂質
0.2g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
ゾーンでのより良い選択
よくある質問
BBQソースはゾーンで食べてもいい？
Allowed but spikes insulin. BBQソース is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
BBQソースのカロリーは？
100gあたり175kcal、大さじ2（35g）あたり61kcal。
ゾーンでBBQソースの代わりに何を食べる？
ブルーベリー, りんご, オートミール(調理済み)を試して — 同じカテゴリーのゾーン対応の代替食品。