苹果适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
苹果 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等 (182g)
卡路里
95 千卡
蛋白质
0.5g
碳水
25.5g
净碳水
21.1g
脂肪
0.4g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃苹果吗？
DASH-friendly. 苹果 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
苹果有多少卡路里？
每100克52千卡，每1 个中等（182克）95千卡。