苹果适合阿特金斯吗？
结论
Phase 3+ only
苹果 has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
每1 个中等 (182g)
卡路里
95 千卡
蛋白质
0.5g
碳水
25.5g
净碳水
21.1g
脂肪
0.4g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins is phased — induction is <20g net carbs/day; later phases allow 50-100g.
阿特金斯的更优选择
常见问题
阿特金斯期间能吃苹果吗？
Phase 3+ only. 苹果 has too many carbs for Atkins induction (Phase 1) but fits in later phases.
苹果有多少卡路里？
每100克52千卡，每1 个中等（182克）95千卡。
阿特金斯期间不吃苹果，吃什么？
试试蓝莓, 草莓 — 同类别中适合阿特金斯的替代食物。