杏仁(生)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
杏仁(生) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 盎司(约 23 颗) (28g)
卡路里
162 千卡
蛋白质
5.9g
碳水
6.2g
净碳水
2.8g
脂肪
14g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃杏仁(生)吗？
DASH-friendly. 杏仁(生) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
杏仁(生)有多少卡路里？
每100克579千卡，每1 盎司(约 23 颗)（28克）162千卡。