テンペはDASH向き？
結論
DASH-friendly
テンペ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
4オンス (113g)あたり
カロリー
217 kcal
タンパク質
22.6g
炭水化物
10.2g
正味炭水化物
10.2g
脂質
12.4g
AskCalories
DASHでのテンペを自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
テンペはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. テンペ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
テンペのカロリーは？
100gあたり192kcal、4オンス（113g）あたり217kcal。