ひまわりの種(殻むき)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
ひまわりの種(殻むき) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1オンス (28g)あたり
カロリー
164 kcal
タンパク質
5.9g
炭水化物
5.6g
正味炭水化物
3.2g
脂質
14.3g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ひまわりの種(殻むき)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ひまわりの種(殻むき) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ひまわりの種(殻むき)のカロリーは？
100gあたり584kcal、1オンス（28g）あたり164kcal。