क्या सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 oz (28g)
कैलोरी
164 kcal
प्रोटीन
5.9g
कार्ब्स
5.6g
नेट कार्ब्स
3.2g
फैट
14.3g
AskCalories
DASH पर सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) स्वतः ट्रैक करें
AskCalories आपके भोजन को 3 सेकंड में दर्ज करता है और आपके आहार के साथ अनुकूलता अपने आप जाँचता है। कोई मैन्युअल खोज नहीं। कोई संदेह नहीं।
DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) खा सकते हैं?
DASH-friendly. सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
सूरजमुखी के बीज (शेल्ड) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 584 kcal, यानी 1 oz (28 ग्राम) में 164 kcal।