いんげん豆はDASH向き？
結論
DASH-friendly
いんげん豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1カップ (100g)あたり
カロリー
31 kcal
タンパク質
1.8g
炭水化物
7g
正味炭水化物
3.6g
脂質
0.2g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
いんげん豆はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. いんげん豆 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
いんげん豆のカロリーは？
100gあたり31kcal、1カップ（100g）あたり31kcal。