ブラックベリーはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
ブラックベリー can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
1カップ (144g)あたり
カロリー
62 kcal
タンパク質
2g
炭水化物
14.4g
正味炭水化物
6.8g
脂質
0.7g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
ブラックベリーはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. ブラックベリー can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
ブラックベリーのカロリーは？
100gあたり43kcal、1カップ（144g）あたり62kcal。