バナナはゾーン向き？
結論
Zone-compatible
バナナ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
中サイズ1本 (118g)あたり
カロリー
105 kcal
タンパク質
1.3g
炭水化物
27.1g
正味炭水化物
24.1g
脂質
0.4g
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
バナナはゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. バナナ can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
バナナのカロリーは？
100gあたり89kcal、中サイズ1本（118g）あたり105kcal。