क्या चने (पके हुए) Whole30 के लिए सही है?
फैसला
Not Whole30 — legumes excluded
चने (पके हुए) is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
प्रति 1 कप पके (164g)
कैलोरी
269 kcal
प्रोटीन
14.8g
कार्ब्स
44.3g
नेट कार्ब्स
31.8g
फैट
4.3g
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Whole30 के लिए यह क्यों मायने रखता है
Legume elimination is part of the 30-day reset.
Whole30 पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या Whole30 डाइट में चने (पके हुए) खा सकते हैं?
Not Whole30 — legumes excluded. चने (पके हुए) is a legume. Whole30 excludes all legumes (including peanuts and soy).
चने (पके हुए) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 164 kcal, यानी 1 कप पके (164 ग्राम) में 269 kcal।
Whole30 डाइट में चने (पके हुए) की जगह क्या खाएँ?
बादाम (कच्चे), अखरोट आज़माएँ — इसी श्रेणी के Whole30-अनुकूल विकल्प।