هل شعير (مطبوخ) مناسب لحمية فودماب منخفض؟
الحكم
High FODMAP — avoid in elimination
شعير (مطبوخ) is classified high-FODMAP by Monash University research.
نصيحة الحصة: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.
لكل كوب (157g)
السعرات الحرارية
193 سعرة
بروتين
3.6g
كربوهيدرات
44g
صافي الكربوهيدرات
38g
دهون
0.6g
AskCalories
تتبّع شعير (مطبوخ) على فودماب منخفض تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ فودماب منخفض
During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.
خيارات أفضل على فودماب منخفض
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول شعير (مطبوخ) في حمية فودماب منخفض؟
High FODMAP — avoid in elimination. شعير (مطبوخ) is classified high-FODMAP by Monash University research.
كم سعرة حرارية في شعير (مطبوخ)؟
123 سعرة لكل 100غ، أو 193 سعرة لكل كوب (157غ).
ماذا آكل بدل شعير (مطبوخ) في حمية فودماب منخفض؟
جرّب جزر, سبانخ, أرز أبيض (مطبوخ), موز — بدائل متوافقة مع فودماب منخفض من الفئة نفسها.