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🌾 Low-FODMAP

Ist Gerste (gegart) Low-FODMAP-geeignet?

Fazit

High FODMAP — avoid in elimination

Gerste (gegart) is classified high-FODMAP by Monash University research.

Portionstipp: May be reintroduced in small amounts during reintroduction phase.

Pro 1 Tasse (157g)

Kalorien

193 kcal

Protein

3.6g

Kohlenhydrate

44g

Netto-Kohlenhydrate

38g

Fett

0.6g

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Gerste (gegart) bei Low-FODMAP automatisch verfolgen

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Warum das für Low-FODMAP wichtig ist

During the elimination phase (4-6 weeks), all high-FODMAP foods are excluded.

Bessere Optionen bei Low-FODMAP

FAQ

Ist Gerste (gegart) bei Low-FODMAP erlaubt?
High FODMAP — avoid in elimination. Gerste (gegart) is classified high-FODMAP by Monash University research.
Wie viele Kalorien hat Gerste (gegart)?
123 kcal pro 100 g bzw. 193 kcal pro 1 Tasse (157 g).
Was kann ich bei Low-FODMAP statt Gerste (gegart) essen?
Probiere Karotte, Spinat, Weißer Reis (gegart), Banane — Low-FODMAP-geeignete Alternativen aus derselben Kategorie.

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