西瓜适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
西瓜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切块 (152g)
卡路里
46 千卡
蛋白质
0.9g
碳水
12.2g
净碳水
12.2g
脂肪
0.3g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃西瓜吗？
DASH-friendly. 西瓜 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
西瓜有多少卡路里？
每100克30千卡，每1 杯切块（152克）46千卡。