白米饭(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
白米饭(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (158g)
卡路里
205 千卡
蛋白质
4.3g
碳水
44.2g
净碳水
44.2g
脂肪
0.5g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃白米饭(熟)吗？
Zone-compatible. 白米饭(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
白米饭(熟)有多少卡路里？
每100克130千卡，每1 杯熟（158克）205千卡。