白米饭(熟)适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
白米饭(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯熟 (158g)
卡路里
205 千卡
蛋白质
4.3g
碳水
44.2g
净碳水
44.2g
脂肪
0.5g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃白米饭(熟)吗？
DASH-friendly. 白米饭(熟) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
白米饭(熟)有多少卡路里？
每100克130千卡，每1 杯熟（158克）205千卡。