白米(炊いたもの)はDASH向き？
結論
DASH-friendly
白米(炊いたもの) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
炊いた1カップ (158g)あたり
カロリー
205 kcal
タンパク質
4.3g
炭水化物
44.2g
正味炭水化物
44.2g
脂質
0.5g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
白米(炊いたもの)はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. 白米(炊いたもの) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
白米(炊いたもの)のカロリーは？
100gあたり130kcal、炊いた1カップ（158g）あたり205kcal。