क्या सफेद चावल (पका हुआ) DASH के लिए सही है?
फैसला
DASH-friendly
सफेद चावल (पका हुआ) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
प्रति 1 कप पका (158g)
कैलोरी
205 kcal
प्रोटीन
4.3g
कार्ब्स
44.2g
नेट कार्ब्स
44.2g
फैट
0.5g
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DASH के लिए यह क्यों मायने रखता है
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
FAQ
क्या DASH डाइट में सफेद चावल (पका हुआ) खा सकते हैं?
DASH-friendly. सफेद चावल (पका हुआ) fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
सफेद चावल (पका हुआ) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 130 kcal, यानी 1 कप पका (158 ग्राम) में 205 kcal।