白米(炊いたもの)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
白米(炊いたもの) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
炊いた1カップ (158g)あたり
カロリー
205 kcal
タンパク質
4.3g
炭水化物
44.2g
正味炭水化物
44.2g
脂質
0.5g
AskCalories
ゾーンでの白米(炊いたもの)を自動記録
AskCalories は食事を3秒で記録し、設定した食事法との相性を自動でチェック。手動検索も迷いも不要です。
ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
白米(炊いたもの)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. 白米(炊いたもの) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
白米(炊いたもの)のカロリーは？
100gあたり130kcal、炊いた1カップ（158g）あたり205kcal。