藜麦(熟)适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
藜麦(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯熟 (185g)
卡路里
222 千卡
蛋白质
8.1g
碳水
38.9g
净碳水
33.7g
脂肪
3.5g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃藜麦(熟)吗？
Zone-compatible. 藜麦(熟) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
藜麦(熟)有多少卡路里？
每100克120千卡，每1 杯熟（185克）222千卡。