キヌア(調理済み)はゾーン向き？
結論
Zone-compatible
キヌア(調理済み) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
調理後1カップ (185g)あたり
カロリー
222 kcal
タンパク質
8.1g
炭水化物
38.9g
正味炭水化物
33.7g
脂質
3.5g
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ゾーンでのキヌア(調理済み)を自動記録
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ゾーンでこれが重要な理由
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
よくある質問
キヌア(調理済み)はゾーンで食べてもいい？
Zone-compatible. キヌア(調理済み) can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
キヌア(調理済み)のカロリーは？
100gあたり120kcal、調理後1カップ（185g）あたり222kcal。