梨适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
梨 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 个中等 (178g)
卡路里
101 千卡
蛋白质
0.7g
碳水
26.7g
净碳水
21.2g
脂肪
0.2g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃梨吗？
DASH-friendly. 梨 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
梨有多少卡路里？
每100克57千卡，每1 个中等（178克）101千卡。