全脂牛奶适合Zone吗？
结论
Zone-compatible
全脂牛奶 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
146 千卡
蛋白质
7.7g
碳水
11.5g
净碳水
11.5g
脂肪
7.9g
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为什么这对Zone很重要
Zone is flexible with foods — the 40/30/30 ratio per meal is the focus.
常见问题
Zone期间能吃全脂牛奶吗？
Zone-compatible. 全脂牛奶 can fit Zone's 40/30/30 macro split when portioned correctly.
全脂牛奶有多少卡路里？
每100克61千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）146千卡。