全脂牛奶适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
全脂牛奶 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
146 千卡
蛋白质
7.7g
碳水
11.5g
净碳水
11.5g
脂肪
7.9g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃全脂牛奶吗？
DASH-friendly. 全脂牛奶 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
全脂牛奶有多少卡路里？
每100克61千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）146千卡。