全脂牛奶适合Whole30吗？
结论
Not Whole30 — dairy excluded
全脂牛奶 is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
每1 杯(8 盎司) (240g)
卡路里
146 千卡
蛋白质
7.7g
碳水
11.5g
净碳水
11.5g
脂肪
7.9g
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为什么这对Whole30很重要
Identifying dairy sensitivities is one purpose of Whole30.
Whole30的更优选择
常见问题
Whole30期间能吃全脂牛奶吗？
Not Whole30 — dairy excluded. 全脂牛奶 is dairy. Whole30 eliminates all dairy for 30 days.
全脂牛奶有多少卡路里？
每100克61千卡，每1 杯(8 盎司)（240克）146千卡。
Whole30期间不吃全脂牛奶，吃什么？
试试杏仁奶(无糖), 牛油果 — 同类别中适合Whole30的替代食物。