枫糖浆(纯)适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
枫糖浆(纯) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1 大勺 (20g)
卡路里
52 千卡
蛋白质
0g
碳水
13.4g
净碳水
13.4g
脂肪
0g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃枫糖浆(纯)吗？
Allowed but spikes insulin. 枫糖浆(纯) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
枫糖浆(纯)有多少卡路里？
每100克260千卡，每1 大勺（20克）52千卡。
Zone期间不吃枫糖浆(纯)，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。