क्या मेपल सिरप (प्योर) ज़ोन के लिए सही है?
फैसला
Allowed but spikes insulin
मेपल सिरप (प्योर) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
प्रति 1 tbsp (20g)
कैलोरी
52 kcal
प्रोटीन
0g
कार्ब्स
13.4g
नेट कार्ब्स
13.4g
फैट
0g
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ज़ोन के लिए यह क्यों मायने रखता है
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
ज़ोन पर बेहतर विकल्प
FAQ
क्या ज़ोन डाइट में मेपल सिरप (प्योर) खा सकते हैं?
Allowed but spikes insulin. मेपल सिरप (प्योर) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
मेपल सिरप (प्योर) में कितनी कैलोरी है?
100 ग्राम में 260 kcal, यानी 1 tbsp (20 ग्राम) में 52 kcal।
ज़ोन डाइट में मेपल सिरप (प्योर) की जगह क्या खाएँ?
ब्लूबेरी, सेब, ओटमील (पका हुआ) आज़माएँ — इसी श्रेणी के ज़ोन-अनुकूल विकल्प।