鲭鱼适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
鲭鱼 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每4 盎司 (113g)
卡路里
345 千卡
蛋白质
21.5g
碳水
0g
净碳水
0g
脂肪
28.3g
AskCalories
在DASH中自动追踪鲭鱼
AskCalories 3秒记录你的食物，并自动检查与你所设饮食的兼容性。无需手动查找，无需犹豫。
为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃鲭鱼吗？
DASH-friendly. 鲭鱼 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
鲭鱼有多少卡路里？
每100克305千卡，每4 盎司（113克）345千卡。