هل ماكريل مناسب لحمية داش؟
الحكم
DASH-friendly
ماكريل fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
لكل 4 أونصات (113g)
السعرات الحرارية
345 سعرة
بروتين
21.5g
كربوهيدرات
0g
صافي الكربوهيدرات
0g
دهون
28.3g
AskCalories
تتبّع ماكريل على داش تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ داش
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول ماكريل في حمية داش؟
DASH-friendly. ماكريل fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
كم سعرة حرارية في ماكريل؟
305 سعرة لكل 100غ، أو 345 سعرة لكل 4 أونصات (113غ).