サバはDASH向き？
結論
DASH-friendly
サバ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
4オンス (113g)あたり
カロリー
345 kcal
タンパク質
21.5g
炭水化物
0g
正味炭水化物
0g
脂質
28.3g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
サバはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. サバ fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
サバのカロリーは？
100gあたり305kcal、4オンス（113g）あたり345kcal。