羽衣甘蓝适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
羽衣甘蓝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 杯切碎 (67g)
卡路里
33 千卡
蛋白质
2.9g
碳水
6g
净碳水
3.6g
脂肪
0.6g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃羽衣甘蓝吗？
DASH-friendly. 羽衣甘蓝 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
羽衣甘蓝有多少卡路里？
每100克49千卡，每1 杯切碎（67克）33千卡。