羽衣甘蓝适合阿特金斯吗？
结论
Conditional — phase-dependent
羽衣甘蓝 has 5.4g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
每1 杯切碎 (67g)
卡路里
33 千卡
蛋白质
2.9g
碳水
6g
净碳水
3.6g
脂肪
0.6g
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为什么这对阿特金斯很重要
Atkins phases progressively allow more carbs as you find your personal threshold.
常见问题
阿特金斯期间能吃羽衣甘蓝吗？
Conditional — phase-dependent. 羽衣甘蓝 has 5.4g net carbs per 100g — too high for induction but fits later phases.
羽衣甘蓝有多少卡路里？
每100克49千卡，每1 杯切碎（67克）33千卡。