ケールはDASH向き？
結論
DASH-friendly
ケール fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
みじん切り1カップ (67g)あたり
カロリー
33 kcal
タンパク質
2.9g
炭水化物
6g
正味炭水化物
3.6g
脂質
0.6g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
ケールはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. ケール fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
ケールのカロリーは？
100gあたり49kcal、みじん切り1カップ（67g）あたり33kcal。