冰淇淋(香草)适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
冰淇淋(香草) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1/2 杯 (66g)
卡路里
137 千卡
蛋白质
2.3g
碳水
15.8g
净碳水
15.8g
脂肪
7.3g
AskCalories
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃冰淇淋(香草)吗？
Allowed but spikes insulin. 冰淇淋(香草) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
冰淇淋(香草)有多少卡路里？
每100克207千卡，每1/2 杯（66克）137千卡。
Zone期间不吃冰淇淋(香草)，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。