هل آيس كريم (فانيليا) مناسب لحمية زون؟
الحكم
Allowed but spikes insulin
آيس كريم (فانيليا) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
لكل نصف كوب (66g)
السعرات الحرارية
137 سعرة
بروتين
2.3g
كربوهيدرات
15.8g
صافي الكربوهيدرات
15.8g
دهون
7.3g
AskCalories
تتبّع آيس كريم (فانيليا) على زون تلقائيًا
يسجّل AskCalories طعامك في 3 ثوانٍ ويتحقّق تلقائيًا من توافقه مع حميتك المحددة. دون بحث يدوي. دون تردّد.
لماذا يهمّ هذا لـ زون
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
خيارات أفضل على زون
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تناول آيس كريم (فانيليا) في حمية زون؟
Allowed but spikes insulin. آيس كريم (فانيليا) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
كم سعرة حرارية في آيس كريم (فانيليا)؟
207 سعرة لكل 100غ، أو 137 سعرة لكل نصف كوب (66غ).
ماذا آكل بدل آيس كريم (فانيليا) في حمية زون؟
جرّب توت أزرق, تفاح, الشوفان (مطبوخ) — بدائل متوافقة مع زون من الفئة نفسها.