奇亚籽适合DASH吗？
结论
DASH-friendly
奇亚籽 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
每1 大勺 (12g)
卡路里
58 千卡
蛋白质
2g
碳水
5g
净碳水
1g
脂肪
3.7g
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为什么这对DASH很重要
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
常见问题
DASH期间能吃奇亚籽吗？
DASH-friendly. 奇亚籽 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
奇亚籽有多少卡路里？
每100克486千卡，每1 大勺（12克）58千卡。