チアシードはDASH向き？
結論
DASH-friendly
チアシード fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
大さじ1 (12g)あたり
カロリー
58 kcal
タンパク質
2g
炭水化物
5g
正味炭水化物
1g
脂質
3.7g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
チアシードはDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. チアシード fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
チアシードのカロリーは？
100gあたり486kcal、大さじ1（12g）あたり58kcal。