生日蛋糕(裱花)适合Zone吗？
结论
Allowed but spikes insulin
生日蛋糕(裱花) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
每1 块 (100g)
卡路里
384 千卡
蛋白质
4.4g
碳水
53g
净碳水
53g
脂肪
18g
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为什么这对Zone很重要
Zone's premise is insulin and inflammation control — high-GI foods work against this.
Zone的更优选择
常见问题
Zone期间能吃生日蛋糕(裱花)吗？
Allowed but spikes insulin. 生日蛋糕(裱花) is high glycemic. Zone diet prefers low-glycemic carb sources.
生日蛋糕(裱花)有多少卡路里？
每100克384千卡，每1 块（100克）384千卡。
Zone期间不吃生日蛋糕(裱花)，吃什么？
试试蓝莓, 苹果, 燕麦(熟) — 同类别中适合Zone的替代食物。