🥜 snack
Calorias em Mix de trilha (com M&Ms)
129kcal
Por 1 oz (28g)
Proteína
3.9g
Carboidratos
12.6g
Gordura
8.1g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Mix de trilha — castanhas, frutas secas, chocolates.
~130 kcal por onça. Fácil exagerar — densidade calórica rivaliza com bala.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 29g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 oz (~28g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 129 | 3.9g | 12.6g | 8.1g |
| 1/4 xícara (35g) | 162 | 4.9g | 15.8g | 10.2g |
Por 100g: 462 kcal · 14g P · 45g C · 29g F