🥜 snack
Calorías en Trail mix (con M&Ms)
129kcal
Por 1 oz (28g)
Proteína
3.9g
Carbohidratos
12.6g
Grasa
8.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Trail mix — nueces, fruta seca y chocolates.
~130 kcal por onza. Fácil pasarse — la densidad calórica rivaliza con los dulces.
Ideal para
- extras densos en calorías — 29g de grasa / 100g suman rápido
- personas que no alcanzan calorías solo con comida baja en grasa
Cuidado
- ceguera de cucharada — calcular a ojo aceites y mantequillas de frutos secos arruina el registro
- apilar varias fuentes de grasa en una comida sin notarlo
Cómo registrarlo
Usa báscula de cuchara o gramos del envase. 1 oz (~28g) es la unidad práctica en la app. Un “chorrito” sigue siendo comida.
Dónde encaja en el día
Úsalo como extra controlado, no como zona libre de condimentos. Una ración medida gana a tres “chorritos ligeros”.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 129 | 3.9g | 12.6g | 8.1g |
| 1/4 taza (35g) | 162 | 4.9g | 15.8g | 10.2g |
Por 100 g: 462 kcal · 14g P · 45g C · 29g F