木綿豆腐はDASH向き？
結論
DASH-friendly
木綿豆腐 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
1丁(1カップ) (250g)あたり
カロリー
360 kcal
タンパク質
42.5g
炭水化物
7.5g
正味炭水化物
7.5g
脂質
22.5g
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DASHでこれが重要な理由
DASH has 20+ years of NIH research showing blood pressure reduction.
よくある質問
木綿豆腐はDASHで食べてもいい？
DASH-friendly. 木綿豆腐 fits DASH eating — emphasizing vegetables, fruits, whole grains, lean protein, and low-fat dairy.
木綿豆腐のカロリーは？
100gあたり144kcal、1丁(1カップ)（250g）あたり360kcal。